YOGI PILATES (DEFINITO ANCHE YOGILATES)
Lo yoga insieme al pilates garantisce un allenamento completo che mira a tonificare e rafforzare il corpo rilassando allo stesso tempo la mente. Le posizioni yoga si basano su allineamenti precisi, sulla flessibilità, sulla concentrazione tramite un ascolto costante e profondo del respiro che guida ogni movimento; la tecnica Pilates integra lo yoga rafforzando gli addominali e i muscoli posturali e migliorando la coordinazione di tutto il corpo.
La sessione di yogi pilates dura circa 75 minuti è accompagnato da musica rilassante, l’insegnante guiderà la classe attraverso una serie di esercizi che incorporano sia esercizi matwork di pilates sia ashana yoga. Le lezioni terminano con un profondo rilassamento e la meditazione.